內(nèi)庭穴位于人體足背部，屬足陽明胃經(jīng)，最早見于《靈樞本輸篇》,內(nèi)，入也，與外相對，庭，在此指門庭。因本穴位于足背第二第三趾間縫紋端，且如果把趾縫看作是門的話，那么本穴在納入門庭之處，故名內(nèi)庭。內(nèi)庭穴最主要的一個特點就是可以瀉胃火。凡是胃火引起的牙痛咽喉嘔吐都可以刺激內(nèi)庭穴。
    然而說起這口臭，從古至今都是一個惱人的毛病，相傳在唐代天授元年，武后則天稱帝，當時的著名詩人宋之問才華出眾，且儀表堂堂，被召入宮中任五品學士之職，宋之問本以為以自己的學識相貌必得女皇恩寵?？烧l想女皇雖然屢次夸他文采出眾，卻一直對他敬而遠之，宋之問百思不得其解，終于有一次女皇看過他的詩文說到：“宋卿家哪里都好，就是這口臭的毛病讓人實在難以接受?！庇纱丝梢娺@口臭的毛病對人們?nèi)粘Ｉ畹挠绊懺撚卸啻?。中醫(yī)認為口臭、便秘、胃酸過多等都是胃火惹的禍。在為甘厚膩的食物之后，特別容易引起體內(nèi)胃火亢盛，胃火大了就會出現(xiàn)牙齦腫痛或出血、便秘、小便黃等癥狀。接下來我們來跟大家說說這瀉胃火除口臭之法——刺激內(nèi)庭穴。
    內(nèi)庭穴位于足背，第二三腳趾之間。取穴時用大拇指從腳背上第二第三趾結(jié)合的部位向后推，在兩塊骨頭結(jié)合部前方凹陷中就是內(nèi)庭穴。刺激內(nèi)庭穴可以采用點按的方法，用一側(cè)手的大拇指用力按在同側(cè)足背的內(nèi)庭穴，力度可以稍重一些，以微痛為宜，逐漸用力深按，保持10秒，然后松開，一壓一松為一個循環(huán)，每側(cè)內(nèi)庭穴可以點按5分鐘，然后換手點按另一側(cè)，每日早晚各一次，連續(xù)五天。
    也可以采用按揉的方法，用大拇指指腹按住內(nèi)庭穴，以內(nèi)庭穴為中心，保持一定的力度，進行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉100次，每天早晚各按揉一次，按揉完內(nèi)庭穴以后再配合進行搬腳趾的動作，反復(fù)將腳趾上下搬動，瀉胃火的效果會更好。
    其實內(nèi)庭穴就像是我們自己身上的牛黃解毒丸一樣，瀉火效果極佳。刺激它還可以改善因胃火過大引起青春痘問題，這對許多愛美的人士可以說是個福音。

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